Welche Kopfposition ist beim Schlafen vorteilhaft?Ein verstellbares Kopfteil am Bett ist nicht so vorteilhaft, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Die Gründe dafür erklärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl im neusten Schlaftipp.Audio2:46 Beitrag vom 15.04.2024
Diese Themen beschäftigen die Bündner Garagistinnen und GaragistenDer Bündner Tag der Garagistinnen und Garagisten hat am 11. April in Flims stattgefunden. Welche Themen die Beteiligten beschäftigt haben, erklärt Autoexperte Andri Zisler.Audio3:03 Beitrag vom 12.04.2024
Verschiedene Klänge in einer StadtIm Kulturtipp informieren wir euch heute um bevorstehende Anlässe in der Bündner Hauptstadt. Drei Aufführungen gibt es unter anderem im Theater Chur.Audio1:16 Beitrag vom 11.04.2024
Gut schlafen trotz Allergien: Was ist zu beachten?Unser Schlafexperte Reto Ruckstuhl gibt Tipps, wie man trotz Pollen und Hausstaubmilbenallergie besser schläft.Audio2:38 Beitrag vom 08.04.2024
Mit zwölf Stopps um die Welt: Das ist die 35. Churia AutoDieses Wochenende findet die 35. Churia-Autoausstellung statt. Mit dem Motto «Mit zwölf Stopps um die Welt» präsentieren die Garagisten die Herkunftsländer der Autos, die sie verkaufen.Audio03:20 Beitrag vom 05.04.2024
Vom Afro-Jazz-Konzert bis zum Kabarett: Das läuft dieses WochenendeIm Kulturtipp erfahrt ihr mehr über die bevorstehenden Veranstaltungen an diesem Wochenende. Neben musikalischen Darbietungen kommt auch der Humor nicht zu kurz.Audio1:20 Beitrag vom 04.04.2024
In drei Jahren ist Ueli Roffler sein eigener ChefDie April-Ausgabe des «RSO goht go Puura» handelt vom Jungbauern Ueli Roffler aus Luzein. Der 24-Jährige hilft seinem Vater auf dem Bauernhof in Luzein. Sie halten zusammen Milchkühe und Mastkälber.Audio06:47 Beitrag vom 01.04.2024
Wann ist die beste Zeit zu duschen?Ob kurz vor dem Schlafen oder direkt nach dem Aufstehen: Da teilen sich die Meinungen. Der Experte, Reto Ruckstuhl, erklärt im Schlaftipp erklärt, worauf es ankommt.Audio2:34 Beitrag vom 01.04.2024
Hupen nur im Notfall und bei Gefahr?Hupen gelten eigentlich als Warnsignal für Autofahrer. Immer mehr werden sie aber auch zum Feiern von Hochzeiten oder dem Gewinn eines Fussballspiels eingesetzt. Welche Regeln gelten dabei?Audio03:27 Beitrag vom 29.03.2024
Verschiedene Klänge und vielfältige Kunst über das OsterwochenendeÜber die Ostertage finden verschiedene Events in der Region statt. Unter anderem gibt es ein Kulturfestival im Bergell, eine Choraufführung in Sevgein und Jazz-Klänge in Sils.Audio1:37 Beitrag vom 28.03.2024
Ist ein Nachtlicht im Kinderzimmer ein Problem?Reto Ruckstuhl erklärt im Schlaftipp, wann ein Nachtlicht sinnvoll ist und warum besonders ältere Personen auf die Lichtverhältnisse im Schlafzimmer achten sollten.Audio2:33 Beitrag vom 25.03.2024
So leuchtet die Tankleuchte weniger aufUm den Weg zur Tankstelle zu verringern und Geld zu sparen, lohnt es sich, bei der Gangschaltung auf die Drehzahl zu achten. Tipps zum Umgang mit dem Gaspedal gibt Andri Zisler vom Autogewerbeverband.Audio2:58 Beitrag vom 22.03.2024
Blues und Jahreskonzert in Chur, Fuchstival in Grüsch-DanusaDer Bluesclub Chur lädt zum Konzert. Ebenfalls in Chur gibt es das Jahreskonzert der Musikgesellschaft Union Chur. Im Skigebiet Grüsch-Danusa findet das Fuchstival statt.Audio1:18 Beitrag vom 21.03.2024
Ihr kommt morgens nicht aus den Federn? Das sind die GründeEin guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Oft einmal kommt es vor, dass wir mitten in der Nacht völlig verkrampft aufwachen oder morgens kaum aus den Federn kommen. Das sind die möglichen Gründe.Audio2:53 Beitrag vom 18.03.2024
Frühlingsputz auch beim AutoBald ist Ostern: Zeit für einen Frühlingsputz - auch beim Auto. Nicht nur der Innenraum, auch die Radkästen und der Motorraum sollten jetzt gereinigt werden, sagt Andri Zisler vom Autogewerbeverband.Audio02:42 Beitrag vom 15.03.2024
Buchtage in Sils, Street Art in Laax und Orchester in ChurIn Sils finden dieses Wochenende die Buchtage statt. Eine Ausstellung über Street Art gibt es in Laax. Für stimmige Klänge sorgt ein Kammerorchester im Theater Chur.Audio1:30 Beitrag vom 14.03.2024
Der Weg zum JugendzimmerDer Wechsel vom Kinder- zum Jugendbett steht an? Auf was alles geachtet werden soll, erfahrt ihr in der aktuellen Ausgabe des Schlaftipps.Audio3:29 Beitrag vom 11.03.2024
Das müsst Ihr beim Auto nach dem Winter testenDas Auto nach dem Winter durchzuchecken, ist keine Hexerei. Wenn man weiss, worauf zu achten ist. Andri Zisler vom Autogewerbeverband gibt im neuesten Autoratgeber Auskunft.Audio3:10 Beitrag vom 08.03.2024
Tango, Engadiner Porträts und rätoromanische GedichteDieses Wochenende kann kulturell ein Tango-Abend, eine Buchpräsentation über Porträts von Engadinerinnen und ein Konzert in Kombination mit rätoromanischen Gedichten genossen werden. Mehr dazu im Kulturtipp – präsentiert von Valerio Gerstlauer.Audio1:18 Beitrag vom 07.03.2024
Worauf bei Betten für Babys geachtet werden sollteIm ersten Teil der «Bettenserie» geht es um das perfekte Bett für Babys. Unser Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt unter anderem, was zu beachten ist und welche Modelle empfehlenswert sind. Audio3:01 Beitrag vom 04.03.2024
Schafsglück und Hofgenuss: Einblick in den Bio-Milchschafbetrieb von Daniel und Annina NettIn Pany gleich neben der Langlaufloipe liegt der Hof von Daniel und Annina Nett. Sie führen einen Biobetrieb mit Milchschafen. Zudem bewirtschaften die beiden ein Selbstbedienungsbeizli mit Hofladen.Audio06:34 Beitrag vom 04.03.2024
Das gibt es beim Autokauf zu beachtenEin neues Auto muss her und da können die ganzen Informationen schnell überfordernd sein. Andri Zisler vom AGVS klärt auf.Audio2:28 Beitrag vom 01.03.2024
«Tell» – So habt ihr den Schweizer Nationalhelden noch nie gesehenDieses Wochenende gibt es sehenswertes in der Südostschweiz: «Tell» gibt es im Theater Chur, in Riom wird getanzt und rätoromanische Volkslieder erwarten euch in Tschiertschen.Audio2:01 Beitrag vom 29.02.2024
Sollte man nachts essen, wenn man hungrig ist?Wer in der Nacht aufgrund von Hunger erwacht, fragt sich vielleicht, ob es für den Körper gut ist, etwas zu essen. Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt, worauf man dabei achten sollte.Audio03:04 Beitrag vom 26.02.2024
Kriminaltango in Chur, Orchester im Engadin und neuer Guru in UntervazDieses Wochenende gibt es kulturell ein Kriminaltango in Chur, ein Orchester aus Zürich im Engadin und asiatische Mönche in Untervaz. Mehr dazu im Kulturtipp – präsentiert von Valerio Gerstlauer.Audio1:24 Beitrag vom 22.02.2024
Wie lange sollte der Mittagsschlaf dauern?Wenn man sich für einen Mittagsschlaf entscheidet, sollte man sich in einer ruhigen Umgebung befinden. Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt, worauf ihr beim Mittagsschlaf achten solltet.Audio02:39 Beitrag vom 19.02.2024
Buntes mit den Singvögeln und dem Theater MuntanellasDas Theater Muntanellas lädt am Donnerstag zur Premiere in Cazis und die Kammerphilharmonie Graubünden zu einer Tournee durch den Kanton.Audio02:32 Beitrag vom 15.02.2024
Wie sinnvoll sind ätherische Öle oder Duftlampen?Im Schlafzimmer soll es gemütlich sein und gut riechen. Es gibt ätherische Öle oder Duftlampen, die schlaffördernd wirken können. Wie gesund diese Dämpfe sind, verrät Schlafexperte Reto Ruckstuhl.Audio2:38 Beitrag vom 12.02.2024
Thomas Dicht: «Wir wollen das Beste aus verschienden Rassen»Marianne und Thomas Dicht führen in Klosters einen Bauernhof mit Mutterkühen und 160 Hühnern. Zwei Dinge an ihrem Hof sind anders als bei vielen anderen Landwirtsfamilien.Audio06:43 Beitrag vom 05.02.2024
Jazz in Chur, Komödie in Churwalden und Musik in LavinIm heutigen Kulturtipp verraten wir euch, was für Veranstaltungen die kommenden Tage bevorstehen. In Chur wird es «jazzig», in Churwalden gibt es eine Komödie und in Lavin ein Musiktheater.Audio1:26 Beitrag vom 08.02.2024
Wie bestimmte Lebensmittel unseren Schlaf beeinflussen Schlafexperte Reto Ruckstuhl verrät im Schlaftipp, auf welche Nahrungsmittel man achten sollte und welche unserem Körper beim Schlafen helfen.Audio2:55 Beitrag vom 05.02.2024
Altersdepression – Teil 2Was macht man gegen eine Altersdepression und was hilft betroffenen Personen. Cristina Rothenbücher beantwortet diese Fragen als Gast in der heutigen Spirit-Ausgabe.Audio06:45:00 Beitrag vom 11.02.2024
Altersdepression – Teil 1Was ist Altersdepression und was sind Anzeichen und Ursachen dafür. Das erklärt Dr. Cristina Rothenbücher, Gast in der heutigen Spirit-Sendung.Audio06:29:00 Beitrag vom 04.02.2024
Chur wird zur Singstadt, Theateraufführungen in Zuoz und FlimsDieses Wochenende gibt es viel Gesang in der Bündner Hauptstadt. Es findet der Schweizerische Chorwettbewerb statt. Ausserdem gibt es zwei Theateraufführungen in Zuoz am Freitag und Flims am Samstag.Audio1:28 Beitrag vom 01.02.2024
Hilft Melatonin beim Einschlafen? Das Hormon Melatonin macht uns schläfrig, wird aber vom Körper bereits ausreichend produziert. Wann die Einnahme von Melatonin Sinn macht, verrät euch Schlafexperte Reto Ruckstuhl im Schlaftipp.Audio3:12 Beitrag vom 29.01.2024
Jungmusiker, Puppentheater und KammermusikDieses Wochenende zeigen junge Musiktalente ihr Können und ein Puppentheater und ein Konzert stehen auf dem Programm. Mehr dazu erfahrt ihr im heutigen Kulturtipp.Audio1:18 Beitrag vom 25.01.2024
Schläft man bei Vollmond wirklich schlechter?Am Donnerstag ist der erste Vollmond im neuen Jahr. Ist an dem Vollmondmythos wirklich etwas dran? Ob sich unsere Schlafqualität mit dem Mond verändert, erklärt Reto Ruckstuhl im aktuellen Schlaftipp.Audio2:54 Beitrag vom 22.01.2024
Komödie, rätoromanische Musikszene und RapDieses Wochenende stehen ein Theater und Konzerte auf dem Programm. Mehr dazu erfahrt ihr im heutigen Kulturtipp.Audio1:23 Beitrag vom 18.01.2024
So sorgt ihr im Winter für die richtige ZimmertemperaturIn den Wintermonaten ist es oft kalt im Schlafzimmer. Welches die ideale Zimmertemperatur ist, wie das mit dem Lüften richtig läuft und wie ihr dabei erholsam schlafen könnt, erfahrt ihr hier.Audio3:15 Beitrag vom 15.01.2024
Arm eingeschlafen? Diese Tipps helfenKennt ihr das? Ihr erwacht mitten in der Nacht und der Arm ist eingeschlafen. Dabei wird ein Nerv eingeklemmt, was meist sehr unangenehm ist. Was ihr dagegen tun könnt, verrät euch Schlafexperte RetoAudio2:55 Beitrag vom 08.01.2024
Wunderkind am Klavier, Theaterstück über Mozart und Songs auf RomanischIn St. Moritz tritt am Freitag der Pianist Kevin Chen auf, mehrfach zu sehen gibt es dort ein Theaterstück über Mozart. Am Mittwoch feiert das Duo Ladunna in der Churer Werkstatt Plattentaufe.Audio02:03 Beitrag vom 04.01.2024
Der über 130 Jahre alte Bauernhof im LawinengebietAm Rand von St. Antönien im Prättigau liegt der Landwirtschaftsbetrieb von Erwin und Vroni Engel und ihren drei Söhnen. Ihr Bauernhof liegt mitten im Lawinengebiet und ist bereits über 130 Jahre alt.Audio07:09 Beitrag vom 01.01.2024
So bekommt ihr einen besseren Schlafrhythmus im neuen JahrViele fassen sich am 1. Januar Vorsätze für das neue Jahr. Ein gesunder Vorsatz, welcher bestimmt uns allen guttut, ist ein besserer Schlafrhythmus. Reto Ruckstuhl erklärt, wir ihr das schafft.Audio2:48 Beitrag vom 01.01.2024
Verschiedene Konzerte läuten das neue Jahr einDieses Wochenende stehen verschiedene Konzerte auf dem Programm. Sie läuten alle das neue Jahr klangvoll ein. Mehr dazu erfahrt ihr im heutigen Kulturtipp.Audio1:27 Beitrag vom 28.12.2023
Wie wirkt sich das Weihnachtsessen auf den Schlaf aus?Zu einem traditionellen Weihnachtsfest gehört für viele Familien ein reichhaltiges Essen einfach dazu. Oft kommen viel fettige und süsse Speisen auf den Tisch. Hat das Auswirkungen auf unseren Schlaf?Audio03:04 Beitrag vom 25.12.2023
Baschi in Davos, Märchenpalast in RiomIm Kulturtipp erfahrt ihr, welche Konzerte, Aufführungen und Anlässe dieses Wochenende anstehen. In Riom verzaubert euch ein Tanztheater, am Songbird Festival und in der Comanderkirche gibt es Musik.Audio01:24 Beitrag vom 21.12.2023
Weihnachtsdekoration im Schlafzimmer: Bescheidenheit ist gefragtBei einem Spaziergang durchs Quartier blinken an vielen Balkonen bunte Lichterketten. Doch wie viel Weihnachtsdekoration ist im Schlafzimmer angebracht?Audio02:43 Beitrag vom 18.12.2023
35 Jahre Radio Südostschweiz / Radio GrischaZurück im Radiostudio: Jaqueline Cavegn und Riccarda Trepp-SimonettAudio40:51 Beitrag vom 16.12.2023
Aufwachen mit Kopfschmerzen: Das können Gründe seinNach einer unruhigen Nacht mit Kopfschmerzen aufzuwachen, kann sehr unangenehm sein. Hier gibt es Tipps, was dagegen unternommen werden kann und wann ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden soll.Audio03:11 Beitrag vom 11.12.2023
Churer Adventskonzerte, Erzählabend in Haldenstein und Ausstellung im Kirchnermuseum in DavosAm nächsten Wochenende lädt der Kammerchor Chur ein zu zwei Weihnachtskonzerten. Am Sonntag eröffnet die Ausstellung «Kunst Druck Kirchner – Meister der Drucktechnik» in Davos.Audio1:22 Beitrag vom 07.12.2023
Worauf sollte man beim Matratzenkauf achten?Wie man sich bettet, so liegt man. Daher spielt die Matratze eine wichtige Rolle, wenn es um erholsamen Schlaf geht. Reto Ruckstuhl erklärt im Schlaftipp, worauf es ankommt.Audio03:32 Beitrag vom 04.12.2023
Spielgruppe und Landwirtschaft vereintSamuel und Seraina Hartmann führen in Fideris einen Landwirtschaftsbetrieb. Einen Einblick in diese Tätigkeiten geben Hartmanns in der Dezember-Ausgabe der Sendung «RSO goht go Puura».Audio06:50 Beitrag vom 04.12.2023